Für eine entgiftende und Akne vorbeugende Ernährung auf Zutaten
verzichten, die den Insulinspiegel zu schnell nach oben treiben.
Entscheiden Sie sich vielmehr für Vollkornprodukte und Graupen,
getrocknete Linsen, Dinkelspaghetti, getrocknete Kichererbsen
sowie reichlich Obst und Gemüse.

Lachs (möglichst nicht gezüchtet) und Nüsse verbessern die Talgqualität und reduzieren Entzündungen sowie das Auftreten von Mitessern.

Aprikosen, Tomaten, Kürbis, Eier und Chilischoten enthalten Betakarotin, den Vorläufer von Vitamin A, oder Retinol, ein wirksamer Antiakne-Wirkstoff.

Nichts besseres als einen Smoothie um Ihren Körper zu entgiften und reinigen. Überraschen Sie Ihre Geschmacksknospen mit dieser originellen Rezeptur!

Zutaten für 1 Person:
1 kleine rote Bete, geschält (ca. 50 g)
1 lila Karotte, geschält
1 grüner Apfel
1 Banane
1/3 Tasse frischer Beerenmix
ca. 0,5 cm frischen Ingwer, geschält
1/3 Tasse Kokosnusswasser oder Mandelmilch
3–4 Eiswürfel
2 Esslöffel Zitronensaft
1 Teelöffel Leinsamenöl
1–2 Teelöffel Agavensirup, Ahornsirup oder Honig

Garnitur:
Mandeln, Chiasamen, Kokosnuss-Chips, Blütenpollen
Hanfsamen, frisches Obst