Tranquillity™ - TIME FOR ME

In momenti di stress o ansia, prenditi un momento per te. Prova le proprietà rilassanti della linea combinate ai nostri consigli anti-stress. 

Auto-massaggio

Lo stress è la principale preoccupazione psicologica del mondo moderno,oltre che uno dei più grandi pericoli per la salute. L'auto-massaggio rilassante [ comfort zone ] con alcune gocce di Tranquillity Blend è un rituale semplice e efficace per la tua routine giornaliera.

Prima di andare a letto, prova l’auto-massaggio per tranquillizzare la mente, alleviare le tensioni muscolari e favorire un riposo tranquillo.

DOWNLOAD

Tranquillity - TIME FOR ME

In momenti di stress o ansia, prenditi un momento per te. Prova le proprietà rilassanti della linea combinate ai nostri consigli anti-stress. 

Tranquillity™ Sound

A volte quando ci sentiamo stressati, non capiamo il perché. Spesso, questo stato è legato ad una serie di eventi - anche cause ambientali che percepiamo senza accorgercene ad esempio: il rumore. Lo stress acustico è sempre più diffuso, anche il dovere sopportare ambienti rumorosi per periodi prolungati può essere una causa di stressche provoca ansia e insonnia . Uno degli alleati per combattere lo stress è il nostro senso uditivo: ascoltare musiche e suoni rilassanti aiuta ad aprire la mente alla meditazione silenziando i pensieri negativi e le preoccupazioni e distendendo le tensioni muscolari per garantire un sonno tranquillo.

DOWNLOAD

Tranquillity™ - TIME FOR ME

In momenti di stress o ansia, prenditi un momento per te. Prova le proprietà rilassanti della linea combinate ai nostri consigli anti-stress. 

Combatti lo stress colorando

Lo stress è la risposta di attacco o fuga istintiva del corpo a varie tipologie di fattori scatenanti esterni quando ci sentiamo minacciati o sopraffatti. Il lavoro, l'iperconnettività di oggi ma anche le relazioni personali possono avere un impatto o generare stress. Per combattere la fatica mentale e allontanare le preoccupazioni, possiamo rilassaci con il metodo più tradizionale e semplice dell'infanzia: colorare. I libri da colorare per adulti stanno diventando sempre più popolari, perchè favoriscono l’attenzione ed allontano lo stress.

DOWNLOAD

Tranquillity™ - TIME FOR ME

In momenti di stress o ansia, prenditi un momento per te. Prova le proprietà rilassanti della linea combinate ai nostri consigli anti-stress. 

Esercizi di respirazione

Saper controllare il respiro è essenziale per equilibrare il corpo. Una buona respirazione calma e favorisce la lucidità mentale - benefici essenziali per chi soffre di insonnia, iperattività, ansia o depressione.

STEP 1

Siediti in posizione comoda con la schiena diritta. Chiudi gli occhi.

 

STEP 2

Appoggia la mano sinistra sulla coscia. Con il pollice della mano destra, chiudi la narice destra. Espira dalla narice sinistra poi inspira dalla stessa narice.

STEP 3

Con il medio della mano destra, chiudi la narice sinistra ed espira dalla narice destra poi inspira dalla narice destra.

Tranquillity™ - TIME FOR ME

In momenti di stress o ansia, prenditi un momento per te. Prova le proprietà rilassanti della linea combinate ai nostri consigli anti-stress. 

Cibo anti-stress

Seguire una dieta adeguata fornisce nutrienti fondamentali che influenzano in modo positivo i sistemi auto-regolanti del corpo e aiutano a controllare lo stress.

Scarica le nostre ricette:
HUMMUS DI BARBABIETOLA
VEGGIE BURGER DI AMARANTO
CREPES CON LEMON CURD