Leer hoe je het meeste uit je voeding, lifestyle en make-up kunt halen voor een zuivere, stralende huid.

1] SUIKERS & ACNE

Vermijd het gebruik van ingrediënten die het suikergehalte te snel
laten toenemen, voor een ontgiftende werking en het voorkomen
van acne. Er zijn twee soorten koolhydraten: de goede hebben
een lage glycemische indexwaarde, de slechte hebben een hoge
waarde en zorgen ervoor dat de glucosespiegel in het bloed stijgt.
Kies volkoren granen en peulvruchten, zoals parelgort, droge linzen,
speltspaghetti, droge kikkererwten en een overvloed aan groenten
en fruit.

2] VOEDING RIJK AAN OMEGA 3

Zalm (indien mogelijk ongekweekt) en noten helpen bij het verbeterenvan de talgkwaliteit en verminderen ontstekingen, evenals het ontstaan van mee-eters.

3] VOEDING RIJK AAN VITAMINE A

Abrikozen, tomaten, pompoenen, eieren en chilipepers bevatten bètacaroteen, de voorloper van vitamine A, een sterk ingrediënt dat actief werkt tegen acne.

active pureness tips

Leer hoe je het meeste uit je voeding, lifestyle en make-up kunt halen voor een zuivere, stralende huid.

BIETEN- & BESSENSMOOTHIE

Niets beters dan een smoothie om te zuiveren en detoxen. Verwen je smaakpapillen met dit heerlijke recept!


Ingrediënten voor 1 persoon:
1 kleine geschilde biet (ongeveer 50 gram)
1 geschilde paarse wortel
1 groene appel
1 banaan
1/3 kopje gemengde verse bessen
ongeveer 0,6 cm geschilde verse gember
1/3 kopje kokoswater of amandelmelk
3-4 ijsklontjes
2 eetlepels citroensap
1 theelepel lijnzaadolie
1-2 theelepel(s) agave, ahornsiroop of honing

Toppings
amandelen, chiazaad, kokosvlokken,
bijenpollen, hennepzaad, vers fruit