Hoe de Body Active Booster te gebruiken

Hoe gebruik je de Body Active Booster?

STAP 1: Breng voor de work-out de booster met cirkevrormige bewegingen aan op de benen, buik en billen.      
STAP 2: Dankzij de lichte textuur wordt het de booster snel door de huid opgenomen, dus je hoeft het niet in te masseren tot het geabsorbeerd is.... veel plezier met je work-out!

Hoe de Body Active Cream te gebruiken

Hoe gebruik je de Body Active Cream?

STAP 1: Breng de crème aan na het douchen. Begin bij de enkels en werk vervolgens omhoog.         

STAP 2: Focus op de meest kritieke gebieden. Breng de crème met cirkelvormige bewegingen aan en masseer het in tot het volledig geabsorbeerd is.

Gerichte oefeningen om benen en billen te vormen

Voedingstips

EEN SNACK VOOR HET SPORTEN

Ga hier voor een lichte snack. Houd er rekening mee dat de spieren een snellere bloedstroom nodig hebben, dus vraag dit niet al van de spijsvertering door het eten van een zwaardere maaltijd.

EEN VETARME MAALTIJD

Een vetarme maaltijd is het liefst vooral op basis van koolhydraten en een kleine hoeveelheid proteïnen. Sommige ENERGIEREPEN bevatten al uitgebalanceerde voedingselementen. Let echter op de suikerinhoud, deze is vaak hoog om de smaak te verbeteren. Er zijn veel goede snacks die gezoet zijn met stevia of dadels, die minder snelle suikers bevatten.

HOUD HET LIJF GEHYDRATEERD

 Gedurende lichamelijke inspanning heeft het lichaam vooral WATER nodig om dehydratatie, wat vooral in verband wordt gebracht met cardio en hevig zweten, te voorkomen. In het geval van zeer intensieve activiteiten (marathon, triathlon), wordt KOOLHYDRAATGEL met vertraagde afgifte aanbevolen.

HERSTEL JE ENERGIEPEIL

Eten NA het sporten helpt bij het herstel en het opladen van de energie. Er wordt wel geadviseerd om 30-40 minuten te wachten met eten, tot het proces van afvoeren en verwijderen van gifstoffen voltooid is. De maaltijd zou moeten bestaan uit KOOLHYDRATEN, om de afgifte van insuline, volgend op lichamelijke inspanning, te bevorderen, en PROTEÏNEN, om ongewenste schade aan de spiervezels te voorkomen.

HERSTEL HET VERLIES VAN MINERALE ZOUTEN

Fruit- en groentesappen (appel, komkommer, venkel) helpen het lichaam de optimale hydrosalinespiegels weer te bereiken na het sporten.