remedy

Leer hoe je het beste uit je voeding en lifestyle kunt halen om je huid weerbaarder te maken tegen schadelijke invloeden van zowel binnenuit als buitenaf.

Remedy

Leer hoe je het beste uit je voeding en lifestyle kunt halen om je huid weerbaarder te maken tegen schadelijke invloeden van zowel binnenuit als buitenaf.

[1] BACK TO BASIC

Vaak willen we onze gevoelige huid te veel “helpen”, maar een te intensieve verzorging kan je huid eerder irriteren dan kalmeren. Gebruik enkel producten die een kalmerende en versterkende werking hebben.

[2] NEE TEGEN FOAM REINIGERS

Wees voorzichtig met foam reinigers; deze bevatten vaak zeep. Gebruik ook geen producten met alcohol; dit verwijdert de natuurlijke oliën van de huid, waardoor de huid sneller geïrriteerd raakt.

[3] HUID IN SHOCK

Temperatuurwisselingen zijn van grote invloed. Mijd daarom klimaten met extreme temperaturen. Deze temperaturen hebben een negatieve invloed op de haarvaten, waardoor roodheid en irritatie verergeren.

[4] SMEER JE IN

UV-straling zorgt voor inwendige ontstekingen, die bij een gevoelige huid sneller zichtbaar zijn. Je huid op de juiste wijze beschermen met een UVA & UVB SPF is dus van fundamenteel belang.

remedy

Leer hoe je het beste uit je voeding en lifestyle kunt halen om je huid weerbaarder te maken tegen schadelijke invloeden van zowel binnenuit als buitenaf.

VOEDINGSTIPS

Voeding kan inwendige ontstekingen veroorzaken, wat de huid gevoeliger maakt. Daarom is het belangrijk om ontstekingsbevorderende voedingsmiddelen te herkennen en in plaats daarvan degene te kiezen met een ontstekingsremmende werking.

[1] VOEDINGSMIDDELEN MET OMEGA 3

Zalm, koudwatervis (indien mogelijk ongekweekt), lijnzaad en walnoten zijn rijk aan omega 3, wat helpt om ontsteking tegen te gaan en de huidbarrière gezond te houden.

[2] PREBIOTICA

Voedingsmiddelen rijk aan vezels geven een hoge concentratie prebiotica af, wat helpt het immuunsysteem actief te houden en zodoende de huid te beschermen tegen schadelijke invloeden. Prei, ui, haver en appel zijn bijzonder rijk aan deze voedingsstoffen.

[3] VUL JE VOEDINGSPATROON AAN

Ceramide- en hyaluronzuursupplementen worden zeer aanbevolen om het optimale hydratatieniveau in de huid en de barrièrefunctie te behouden.

[4] ALCOHOL

Alcohol zou vermeden moeten worden, aangezien het plaatselijke vaatverwijding in de huid veroorzaakt.

REMEDY

Leer hoe je het beste uit je voeding en lifestyle kunt halen om je huid weerbaarder te maken tegen schadelijke invloeden van zowel binnenuit als buitenaf.

Kalmerende en versterkende recepten

Voeding kan inwendige ontstekingen veroorzaken, wat de huid gevoeliger maakt. De juiste voedingsmiddelen kunnen je helpen om ontstekingen te voorkomen! We willen je graag inspireren met deze twee recepten: uiensoep en linzenpastei. Bekijk de video en download het recept:

LINZENPASTEI

 

remedy

Leer hoe je het beste uit je voeding en lifestyle kunt halen om je huid weerbaarder te maken tegen schadelijke invloeden van zowel binnenuit als buitenaf.

Zoet, kalmerend recept

Goed nieuws! Zelfs je toetje kan bijdragen aan het voorkomen van inwendige ontsteking. Bekijk de video, download het recept en leer hoe je kalmerende appel-havermout kunt bereiden! 

GEKARAMELLISEERDE APPEL-HAVERMOUT